Нехватка йода может нарушить работу щитовидной железы и ослабить защитные силы организма. О возможных симптомах и профилактике жителям Ленинградской области рассказали в межрегиональном управлении Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу и Ленобласти.
Йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы — тироксина и трийодтиронина. Они регулируют обмен веществ, кроветворение и работу нервной системы. При нехватке йода функция железы может снижаться.
По данным Роспотребнадзора, дефицит йода способен ослабить иммунную защиту и сделать организм уязвимее для инфекций. У детей и подростков он может сказаться на развитии, памяти и концентрации, а у взрослых — сопровождаться частыми болезнями, хронической усталостью и обострением недугов.
Среди возможных признаков гипотиреоза — отёки, сухость кожи, ломкость и выпадение волос, мышечная слабость, сонливость и постоянное ощущение холода. Также могут появиться забывчивость, раздражительность, замедленная речь, осиплость и снижение слуха.
Длительный дефицит может повлиять на репродуктивное здоровье и работу сердечно-сосудистой системы. Среди возможных последствий — бесплодие, невынашивание беременности, атеросклероз и сердечная недостаточность.
Для профилактики рекомендуют включать в рацион морскую рыбу, морепродукты, молочные продукты и яйца, а также использовать йодированную соль. Её лучше добавлять в готовые блюда после остывания; препараты и добавки с йодом следует принимать только по назначению врача.
Ранее мы рассказывали, как защититься от гриппа и ОРВИ в Ленинградской области.